8 Ausblick auf Ihren Bauch Hurts

Bleiben wollen, offensichtlich von Bauch schmerzt immer? nie essen. nie Stress. nie trinken. Oh, und müssen wie der Teufel, dass keine einzige in Ihre Lieben Mitglieder einer historischen vorherigen von Tummy Trouble trägt, entweder.

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Glücklicherweise müssen Sie nie auf diese Art von Extremen Geist wirklich besser fühlen. Der 1. Schritt: einen Termin gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. mag offensichtlich erscheinen, aber einige Frauen nie darauf hinweisen, deren Bauch Probleme während Termine, weil, ehrlich gesagt, sie sie wirklich peinlich aufzudecken.

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Als nächstes sehen Sie Ihren Lebensstil. Oft können Sie richtig heilen Ihre do it yourself Ihrer verdauungsfördernden Not nur, indem sie von besonderem Routine, die Sie eigentlich nicht einmal erkennen können, sind Gebäude Ihre Symptome loszuwerden. Schließlich nie erschrecke – auch wenn vielleicht Ihr Dilemma ist im Wesentlichen eine medizinische eins, es gibt wirklich eine riesige Menge von Behandlungsmöglichkeiten. Und wenn Lebensstil Veränderungen nie helfen, die Behandlungen oft tut.

Hier sind wahrscheinlich die meisten Standard-Perspektiven von Magen weh in Frauen – auch als einige grundlegende Optionen für eine rasche Linderung.

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1. Sie tauchen ganz Pillen als Mahlzeit der Planung

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Jeder braucht gelegentlich Antazida, aber in Fall, dass Sie Ihre aufdecken do it yourself Downing over-the-counter Säure-Blocker Morgen, mittags und abends, können Sie richtig haben GERD oder gastroösophagealen Refluxkrankheit. das ist im Wesentlichen eine ständige Leiden zuzuschreiben Bauch Säure bewegt so viel wie der Speiseröhre – in der Regel wegen deiner Schwäche in Muskeln Ventil, das den Bauch und auch Speiseröhre trennt.

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A 2005 schauen freigegeben innerhalb medizinischen Fachzeitschrift Gut Schluss, dass so viel wie 20% aller Westler von GERD ertragen – und auch 1. Aktion auf dem Weg in die sich gesund zu, erfordert die Herstellung Lebensstil Änderungen und die sich, was Sie essen.

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Spezielle Lebensmittel – Zitrusfrüchte, Tomaten, Schokolade, fette Speisen, Knoblauch, Zwiebel – zu wie Nikotin, Wein und koffeinhaltige Getränke können bewirken GERD.

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Halten Sie ein Lebensmittel Tagebuch für zwei Wochen, die Sie vielleicht richtig lokalisieren, welche Lebensmittel sind besondere Probleme für Sie bedeutet. Tanken Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, und gesättigten Fetten zu beschränken.

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Diese Ideen mit einer von der Baylor University of Behandlungen innerhalb der USA, wonach Personen, die ballaststoffreiche Ernährung verbraucht (mindestens 20g pro Tag), erfahrene 20% viel weniger anfällig für von GERD ertragen beschrieben worden prüfen Widerhall. Themen, deren Ernährung erfahren billiger gewesen an gesättigten Fettsäuren erlebt wurde auch gefunden, um ihre Chancen zu senken.

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2. Ihre Angst ist im Wesentlichen eine Magen-Stamm

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Ever Frage, warum müssen Sie auf dem Weg zu betreiben, in dem zu Bad ständig zu irgendeinem Zeitpunkt vor einem knappen Frist sind bei der Arbeit oder Fressen mehr als ein Kampf gemeinsam mit Ihrem Partner? Jederzeit Sie frazzled, stimulieren erhöhte Ängstlichkeit Hormone die gemeinsame Kontraktionen der einzelnen Bauch-und Dickdarm, baut sie in Krämpfen zu besuchen. (Plus Angst Hormone können auf dem Weg in die Überproduktion von Säure Bauch führen, wodurch Sie zusätzliche anfällig für GERD).

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Am allerbesten, dass Angst oft erzeugt schlechte Essen, die konnte Motiv Darmproblemen zu als zusätzliche Blähungen.

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Wenn Sie merken, Sie planen die Arbeit mit einem harten Tag, essen regelmäßig, kleine Speisen, die bedeutet, dass Sie nie zu hungern oder zu voll, und bleiben offensichtlich von overindulging in Koffein – von denen jedes einzelne bewirken Bauch aufregen könnte.

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Dann lassen Sie sich in Bewegung: eine aerobe Arbeit eine minimale dreißig Minuten je und gerade über jeden frühen Morgen wird nicht nur helfen, Stress Siphon abgesehen, wird es auch helfen Zähler Darmprobleme durch eine Beschleunigung der Bewegung des Lebensmittels durch den Verdauungstrakt.

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3. Ihr Darm ist leicht gereizt

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Wenn Sie Darm schwere Schmerzen für weitere drei Monate erlebt haben, können Sie richtig haben, was Ärzte Reizdarmsyndrom Kontakt (IBS, ein Dilemma, dass ein Effekt auf etwa einzige in nur ca. alle 5 Frauen). Es ist nicht ersichtlich, welche Aussichten auf IBS ", sagt Dr. Linda Friedland in ihrer Informationen Self: Die wesentlichen richtig sein und das Leben für junge Dame von heute (Tafelberg). Übermäßiger Stress, Veränderungen in der Ernährung, psychische Verstimmungen, oder hormonelle Veränderungen offensichtlich werden einige mit den Aspekten, die die Symptome verstärken. " nach Friedland, können krampflösende Behandlungen richtig benötigt, um Ihre Darm-Spasmen zu reduzieren. Auch sie schlägt Mahlzeit Planung einer fettarmen Diät, hacken, gerade nach unten auf Koffein und Alkohol, Prüfung Fasern Verbrauch und Umgehung einer Gas-produzierenden Nahrungsmittel wie Kohl, Zwiebeln, Blumenkohl oder Spinat.

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4. Sie sind Lactose-Intoleranz

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Über nur eine in 4 Ehefrauen Schwierigkeiten verdauen Laktose haben, fand eine Zucker mühelos in Milchprodukten Waren wie Milch, Gletscher Produkt-und Weichkäse.

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Wenn Sie vermuten, dass die Anzeichen und Symptome einer Energiequelle oder Blähungen sind wirklich ein hinhalten Ergebnis einer Lactose-Intoleranz, reduzieren sich Molkerei Waren für fast jede paar Wochen, um zu bestimmen, sobald die Situation verbessert. Obwohl es auch sein kann ein Laktose-Intoleranz unser Blut überprüfen Verfügung.

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Wenn Sie kann Laktose-intoleranten, müssen Sie nie bieten bis Molkerei ganz. Joghurt und Hartkäse wäre die schnellste, bis das System gespalten werden; Joghurt ist von Enzymen, die Ihnen helfen Methode der Lactose und Hartkäse bloß nicht enthalten eine ganze Menge Laktose 1. Platz gemacht.

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Einige Frauen auch aufdecken, dass der Konsum Milch mit Lebensmitteln unterstützt auch eine Reihe von Symptomen zu senken.

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5. Sie sind Mahlzeit Planung auch eine ganze Menge Obst

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Ein untersuchen weg von Ihrer Schule von Kansas medizinische Mitte finden, dass fast fünfzig Prozent der Patienten, die von unerklärlichen Energiequelle und Blähungen klagte, rechts nach dem Konsum von 25g Fructose (die grundlegenden Zucker in Obst), erlebte im Wesentlichen Fructose-Intoleranz. Was dies bedeutet ist ihr Körper nicht in der Lage, Fructose richtig zu verdauen.

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Wenn Sie Fructose-Intoleranz sind, Ihre 1. Aktion kritisch sein muss, offensichtlich von Waren, die Fructose, da die wichtigsten Zucker enthalten lenken – wie Apfel Unternehmen Saft. Während Sie sollten nicht schwören wird aus Obst vollständig, können Sie richtig bleiben müssen deutlich von bestimmten Arten. Sie sollten kritisch beschränken Sie den Konsum von Früchten, die besonders hohe in Fruktose sind, wie Äpfel und Bananen. nur eine Methode Apfel Unternehmen ist von ca. 8 g Fructose und nur eine Methode Banane fast 6g gemacht, während Aprikosen sehr unter 1g pro Stück umfassen.

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Eine andere Strategie: verteilen Sie Ihre tägliche Obst Portionen, die bedeutet, dass Sie nie essen sie alle innerhalb von nur einer Sitzung.

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6. Sie sind Kaugummi zu stoppen Naschen

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Ob Sie es glauben oder nicht, ist Kaugummi im Wesentlichen eine enorme Beitrag zum Bauch Streit, weil, während Sie kauen sind, haben Sie mehrere Luftströmung, die Energiequelle und Blähungen erzeugen könnte schlucken. Darüber hinaus gehören einige zuckerfreien Kaugummis den Süßstoff Sorbit, nur kleine Mengen, die zu erheblichen Entzündungen im Magen führen könnte.

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Eine innerhalb Zeitschrift Gastroenterology veröffentlicht prüfen festgestellt, dass nur 10g Sorbitol (entspricht der Anzahl Ihrer zuckerfreie Süßigkeiten) entwickelt Symptome, während 20g auf jeder Krämpfe und Durchfall gebracht.

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7. Sie sind empfindlich auf Weizen

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Zöliakie Krankheit (auch Gluten-Unverträglichkeit anerkannt) ist im Wesentlichen eine klassische Demonstration von Lebensmitteln Empfindlichkeit und kann richtig zusätzliche Standard sein als bisher angenommen. Unter den Bedingungen der Zöliakie, Gluten (in Weizen, Roggen, Gerste und eine Vielzahl von verpackten Produkten finden), bricht eine Autoimmunerkrankung Ergebnis, dass die Aussichten auf das System zu Anti-Körper zu erzeugen, die kleiner Angriff Haar Fortsätze innerhalb Dünndarm, verantwortlich für die Absorption von Vitaminen, Mineralvorkommen und Wasser.

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Im Laufe der Zeit sind diese Projektionen oder Zotten, beschädigte Gebäude Bauchkrämpfe oder Blähungen, und die Unfähigkeit zu saugen Nährstoffe. Dies könnte Patienten zusätzlich anfällig für Ergänzung und Mineralstoffmangel, auch zu Beschwerden wie Anämie und Osteoporose.

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Es gibt eine starke genetische Website Link zu: Die Leiden geschieht in 5 bis 15% mit den Kindern und Geschwistern von Personen, die von ihm zu ertragen. während die Diagnose kann durch eine grundlegende Antikörper unser Blut überprüfen Zöliakie Krankheit leicht übersehen erwägt die Anzeichen und Symptome so genau imitieren Individuen Beschwerden wie Laktose-Intoleranz und IBS entwickelt werden.

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Die diätetische Behandlung erfordert immer von Körnern zu befreien, diese Art von Weizen, Roggen und Gerste. Aber neben einer glutenfreien Diät-Regime kann tückisch sein, was bedeutet, Sie können richtig brauchen, um eine Familie Ferienausflüge auf dem Weg in die Ernährungswissenschaftlerin Form aus, was Sie können richtig und könnte nicht essen zu produzieren. so schnell, wenn Sie Ihre Ernährung ändern, wird die Anzeichen und Symptome wahrscheinlich verschwinden. Glutenfreie Waren sind leicht an den meisten richtig zu Geschäften erhältlich.

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8. Sie sind übergewichtig

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Tragen zusätzlichen Kilos können abweichen Sie zusätzliche anfällig für die Entwicklung von Gallensteinen, scheinen Ablagerungen von Kalk oder Cholesterin Salze, Motiv schweren schweren Schmerzen in der rechten oberen Bauch. Gallensteine ​​treten bei bis zu 20% der Leute Frauen nach Altersgruppe 60 und Frauen mit zwanzig Jahren und 60 dreimal zusätzliche anfällig für sie als Männer zu schaffen. Schwangerschaft, orale Kontrazeptiva und Hormon alternative Behandlung zusätzliche Erhöhung dieses Risiko.

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Überschüssiges Körperfett erhöht auch das Risiko von GERD: nur eine Prüfung freigegeben in der Baylor Universität Behandlungen festgestellt, dass übergewichtige Personen erfahren 50% zusätzliche anfällig als Individuen in einer nährenden Gewicht GERD zu schaffen. zusätzliche Körperfett bringt Schwierigkeiten in Ihrem Magen, die im Wechsel bringt Schwierigkeiten im des Ventils mit dem Bauch als auch Ihre Speiseröhre. Dies bewirkt, dass es viel weniger schwierig für Säure zu sichern.


http://www.gallbladderpolyps.info/8-ausblick-auf-ihren-bauch-hurts/

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