Gesunde Ernährung Planung Habits Und immer Koffein

Im Hinblick auf gesunde Ernährung Planung Gewohnheiten kann es eine ganze Menge Debatte über unabhängig davon, ob Koffein ist grundsätzlich fantastisch oder schlecht für Sie sein. Die deutliche Mehrheit der Menschen hängt von Koffein im Freien sowohl Java Cola und sogar Potenz Getränke weiterhin wachsam sein. Allerdings ist Lasten der jüngsten Untersuchung, dass diese Darstellung Ergebnisse der Koffeinkonsum, jedes Bisschen als schädlich und positiv, Verschiebung Weg zurück nur bewahren uns aler und kann vielleicht grundlegend geben erhöhen, um einige ganze Menge bessere Gesundheit.

Zunächst wird die fantastische Dinge, die Sie gerade sollte über aufzudecken.

Parkinson-Problem – Parkinson sollte wobei auf durch den Rückgang von Dopamin produzierenden Gehirnzellen gebracht. aktuelle Studien an Tieren zeigen, dass Koffein kann die Anzahl Zellverlust zu senken. innerhalb einer zusätzlichen Meta-Analyse, die dreizehn Studien, Menschen in regelmäßigen Kaffee (nicht koffeinfrei) gebündelt stand ein dreißig Prozent weniger Bedrohung der Parkinson-in Bewertung mit Nicht-Trinker.

Gallensteine ​​- Die US Nurses 'Wellness Studey verfolgt ziemlich 81.000 meisten Frauen vorher darauf hingewiesen, Zwanzig Jahre, auch als US-Wellness-Experten Follow-Up-Untersuchung überwacht 46.000 Männer für 10 Jahre. jede Sohle dieser medizinischen Studien zeigten, dass Personen, die mehrere bis drei Tassen von regelmäßigen Java verbraucht jeder Sohle Abend eine 20% weniger Chance von Gallensteinen in der Bewertung mit Personen, die keinen Kaffee konsumieren nicht stand.

Mental Gesamtleistung – es kann eine ganze Menge Untersuchung Anzeige, dass Koffein steigern Wachsamkeit tut, sondern bietet minimalen Einfluss auf zusätzliche psychologische Besonderheiten zum Beispiel Erinnerung oder Argumentation werden. die könnte außer natürlich, Sie ruhen beraubt sind, durch die zB Ihre ganze psychische Merkmale auf dem Weg verbessert werden. innerhalb der Anlass Sie fallen aus der Entspannung an Ihrem Arbeitsplatz zum Beispiel, was auch immer weckt Sie könnte möglicherweise verursachen ein durchzuhalten besser und effektiver Weise.

Nun, einige mit dem nicht so fantastisch für eine gesunde Ernährung Planung Gewohnheiten, die Sie kennen müssen ..

Sleep – Consuming Java innerhalb von drei bis 5 Tage vor dem Schlafengehen kann vielleicht stören die meisten Menschen schlafen. Koffein ist als die mit Adenosin genau das, was viele Experten glauben, kann vielleicht das Gehirn normal ruhende Regler werden könnten stören.

Fehlgeburt – Eine aktuelle US festgestellt, dass zwischen 1.063 Frauen, vierundzwanzig Prozent die meisten Frauen, die verbraucht als 200mg Koffein jeden Abend allein erzogen eine Fehlgeburt in der Bewertung mit nur 10 Prozent der Personen, die viel unter 200 mg, ein signifikanter Unterschied verbraucht erhöht zu bewerten. .

Migräne – während Koffein kann einige kurzfristige Linderung bei Kopfschmerzen geben, die laufende Nutzung kann vielleicht erhöhen die Chance auf kontinuierliche jeden Abend allein Kopfschmerzsyndrom. Menschen in diesen Tagen, die von Migräne betroffen sind sollte weiterhin abgesehen von Koffein.

Schließlich finden Sie einige Probleme, die es scheinen könnte, du solltest nicht über innerhalb der Anlass Sie verbrauchen Koffein Sorgen zu machen. Es kann keine Verbindung hergestellt, die beide optimistisch oder negativ sind, werden zwischen Anfang und Mitte Koffein-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck erhöht Ebenen, Osteoporose, Dehydration (ein enormes Missverständnis, dass Espresso ist sicherlich ein Diuretikum), PMS, Gewichtsverlust und sogar Wachstum.

Wie bei allem, gesundes Essen Planung Gewohnheiten gehören regelmäßig Mäßigung. folglich erhalten Vergnügen im Freien Ihrer Topf Espresso, sondern versuchen und bewahren Sie es auf jeden vernünftigen Sohle Abend Beträge und werden auch weiterhin neben bekommen es spät in die Nacht die Zeit in der Sie wirklich Anlass sind eine Form der Individuen in diesen Tagen, deren Entspannung betroffen ist.


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